流感,，即為流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染,，也是一種傳染性強(qiáng),、傳播速度快的疾病，主要通過空氣中的飛沫,、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播,。那么如何預(yù)防流感呢？接下來就給大家解答這個問題,。
如何預(yù)防流感
1,、接種疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防流感有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險,。建議老人,、兒童、孕婦,、慢性病患者和醫(yī)護(hù)人員等流感的高危人群接種流感疫苗,，以防止被流感所傳染，對身體健康造成影響,。接種流感疫苗建議在每年的十月底完成接種,，因?yàn)榱鞲幸呙缫獌蓚€星期以后才會產(chǎn)生有效的抗體。
2,、提高抗病能力
提高抗病能力可以有效預(yù)防流感,，多吃水果蔬菜，尤其是多吃維生素c,、維生素a含量高的食物,，因?yàn)榫S生素c有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力的作用,。
維生素a能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力,，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。另外,，多鍛煉也能夠提高自身的免疫力以及抗病能力,。
3、注意衛(wèi)生
流感季節(jié)一定要注意衛(wèi)生,，具體做法為勤洗手,，并且要避免用臟手接觸口、眼,、鼻等部位,；流行高峰期避免去人群聚集場所,，如果不可避免去人多的地方，一定要戴口罩,。另外還要保持室內(nèi)的空氣流通,。
以上即是對如何預(yù)防流感的介紹，預(yù)防流感的方法有接種疫苗,，接種流感疫苗是預(yù)防流感有效的手段,，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險；另外提高抗病能力,、注意衛(wèi)生也可以預(yù)防流感,。