春季在飲食方面，要多食甘淡健脾養(yǎng)胃之品,，如山藥,、扁豆,、大棗、蓮子等,，少食酸味食品以防肝氣太過,。另外，飲食宜清淡可口,，忌油膩,、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷雜糧和蔬果,，如糯米,、黑米、高粱,、燕麥,、南瓜、扁豆,、紅棗,、核桃、栗子等,。平時大家還需要鍛煉身體,，增強體質(zhì)，增強自身的免疫力,，避免疾病侵襲,。
并且要順應春季的自然規(guī)律，中醫(yī)理論講春季主生發(fā),，是自然界萬物生長發(fā)育的季節(jié),。飲食上可以多吃春季當季的蔬菜與水果，比如竹筍,，富含維生素C和大量纖維素,，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩,、潤腸通便,、抗衰老等，還有春芽,、白菜,、桑葚等都是春季果蔬。
盡量少吃辛辣刺激,、肥甘厚味的食物,，以免引起不適反應。本文網(wǎng)址：http://y21975.cn/news_view_209_107.html