立秋溫差較大，濕度變小,。小兒易生病,，提早預(yù)防呼吸道疾病和秋季腹瀉，少吃刺激性和過(guò)燥的食物,。秋季的飲食有以下禁忌：
1,、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人,，食物豐富,，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩,，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),，使人發(fā)胖。在秋季飲食中,，要注意適量,，而不能放縱食欲,，大吃大喝。
2,、少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng),、辛辣、燥熱的食品,，如尖辣椒等,。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄,，凡是帶有辛香氣味的食物,，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜,。
3,、飲食不要過(guò)于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化,，生理代謝也發(fā)生變化,。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良,，發(fā)生各種消化道疾患,。
4、應(yīng)忌過(guò)燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，苦燥之品易傷津耗氣,。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟,，與秋季燥氣相通,，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重,。所以,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類的食物,。
1,、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人,，食物豐富,，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩,，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),，使人發(fā)胖。在秋季飲食中,，要注意適量,，而不能放縱食欲,，大吃大喝。
2,、少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng),、辛辣、燥熱的食品,，如尖辣椒等,。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄,，凡是帶有辛香氣味的食物,，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜,。
3,、飲食不要過(guò)于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化,，生理代謝也發(fā)生變化,。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良,，發(fā)生各種消化道疾患,。
4、應(yīng)忌過(guò)燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，苦燥之品易傷津耗氣,。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟,，與秋季燥氣相通,，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重,。所以,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類的食物,。
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