一起來看看這些秋季小常識：
1、要注意防止熱能過剩,，在秋季飲食中，要注意適量,，而不能放縱食欲,，大吃大喝,。
2,、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”,。首先應(yīng)當少吃一些刺激性強,、辛辣、燥熱的食品,，如尖辣椒,、胡椒等等，應(yīng)當多吃一些蔬菜,、瓜果,，如冬瓜、蘿卜,、西葫蘆,、茄子、綠葉菜,、蘋果,、香蕉等。另外,，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,，如芹菜,。
3、由夏到秋,，氣溫下降,，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化,，飲食過于生冷,，會造成消化不良，易生各種消化道疾患,。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,，也就是說秋天應(yīng)當避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當多吃一些溫性食物
4、海藻含有豐富的蛋白質(zhì),、纖維素,、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,，可以保護人體免受放射線的傷害
5,、秋梨是很好的秋季水果，對于止咳,、去燥有很好的療效,。
6、秋燥癥主要靠預(yù)防,，首先宜多喝水,、粥,、豆?jié){,，多吃些蘿卜、蓮藕,、荸薺,、梨等潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥的食物,。特別是梨有生津止渴,、止咳化痰,、清熱降火,、潤肺去燥等功能,，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽,、咽干喉痛,、大便干結(jié)的人食用,。
7,、秋季要盡量少食或不食辣椒,、蔥、姜,、蒜,、胡椒等燥熱之品,，少吃油炸,、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀,。
8,、及時增減衣服,。立秋之后,，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體,，也不宜穿得太多,、太暖,。
1、要注意防止熱能過剩,，在秋季飲食中，要注意適量,，而不能放縱食欲,，大吃大喝,。
2,、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”,。首先應(yīng)當少吃一些刺激性強,、辛辣、燥熱的食品,，如尖辣椒,、胡椒等等，應(yīng)當多吃一些蔬菜,、瓜果,，如冬瓜、蘿卜,、西葫蘆,、茄子、綠葉菜,、蘋果,、香蕉等。另外,，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,，如芹菜,。
3、由夏到秋,，氣溫下降,，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化,，飲食過于生冷,，會造成消化不良，易生各種消化道疾患,。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,，也就是說秋天應(yīng)當避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當多吃一些溫性食物
4、海藻含有豐富的蛋白質(zhì),、纖維素,、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,，可以保護人體免受放射線的傷害
5,、秋梨是很好的秋季水果，對于止咳,、去燥有很好的療效,。
6、秋燥癥主要靠預(yù)防,，首先宜多喝水,、粥,、豆?jié){,，多吃些蘿卜、蓮藕,、荸薺,、梨等潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥的食物,。特別是梨有生津止渴,、止咳化痰,、清熱降火,、潤肺去燥等功能,，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽,、咽干喉痛,、大便干結(jié)的人食用,。
7,、秋季要盡量少食或不食辣椒,、蔥、姜,、蒜,、胡椒等燥熱之品,，少吃油炸,、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀,。
8,、及時增減衣服,。立秋之后,，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體,，也不宜穿得太多,、太暖,。
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