秋天養(yǎng)生的一項重要內(nèi)容就是："排毒"！怎么排,，要靠“清”
一怕過飽,，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子,；
二怕吃太晚,，晚餐較晚也要在8點前吃完；
三怕胃痛忍著,，可能使小病發(fā)展成大?。?/span>
四怕吃飯快,，食物咀嚼不細(xì),，損傷消化道黏膜；
五怕吃生冷,，進(jìn)食生冷食物后,，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛,；
六怕吃完飯就坐著,，對消化不利；
七怕飲食過燙,，滾燙的熱食進(jìn)入胃里,，會損傷粘膜，時間一久,，有可能引起癌變,。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”,，若此時排便,，效果較好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽,。時間越晚,，積累的毒素就越多。因此建議,，每天早起空腹喝一杯水,，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣,。
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