1,、多喝水
初夏時節(jié)，天氣漸熱,，人體的出汗量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于春天的時候,。若是不補水的話，身體內(nèi)的水分就會處于不足狀態(tài),。而水不足不僅僅會讓皮膚變得干巴巴的,，而且也會損傷身體的。因為身體的器官運轉(zhuǎn)需要水分的推動,，沒有水分,，器官就無法發(fā)揮自身的功能,，進而影響整個身體的運轉(zhuǎn)。
所以說,，初夏到了大家要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,，最好是喝白開水或是礦泉水，不要用飲料或是果汁來代替,，因為這些飲料含有不少的糖分,，只會讓你越喝越感到口渴。其中,，早起的那一刻,，必須要喝一杯開水，否則血液濃度會非常高的,，最終就可能出現(xiàn)血栓的,。
2、注意養(yǎng)陽
人體內(nèi)陰陽平衡才能保持健康,，所以說在初夏時期也要注意養(yǎng)陽,，一點都不能馬虎，比如說做到這幾點：
比如說要順陽,，也就是要順從陽氣的生發(fā)規(guī)律,。夏季到了是陽氣發(fā)泄的時候，其中出汗就是其最為明顯的癥狀,。對此,，建議在初夏的時候，要適當(dāng)耐熱,，別稍微熱一點就開空調(diào),，這樣子不利于疏泄陽氣。
比如說要護陽,，也就是說要顧護人體內(nèi)的陽氣,，避免其受到傷害。這就需要人們少喝冷飲等克脾胃陽氣的東西,，輕則損傷脾胃,，重則損傷腎陽、心陽,。
比如說要助陽,，也就是說要通過幫是人體生發(fā)和發(fā)泄陽氣。其中,，建議從飲食下手護陽,，比如說多吃一些性微溫微辛的食物，比如說多吃一些時令蔬菜之類的。,、
3,、要有好睡眠
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養(yǎng)護好心臟,，而早睡早起有助養(yǎng)心,。初夏到了，天氣漸熱,，不少人比較怕熱,，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因為天亮得早,，不少人也自然地早醒,，這就導(dǎo)致人們睡眠不充足。
睡不好的話,，就會影響身體休息的,，所以說，夏季到了必須要堅持午休,，而午休至少要有半個小時,，但是至多不能超過一個小時，中午睡太久的話,，反而會讓人頭昏腦漲,，容易產(chǎn)生不適。
另外,，建議午休后醒來,，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學(xué)習(xí)。最好是在躺著幾分鐘,，讓頭腦清醒一些再起,。
初夏時節(jié)，天氣漸熱,，人體的出汗量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于春天的時候,。若是不補水的話，身體內(nèi)的水分就會處于不足狀態(tài),。而水不足不僅僅會讓皮膚變得干巴巴的,，而且也會損傷身體的。因為身體的器官運轉(zhuǎn)需要水分的推動,，沒有水分,，器官就無法發(fā)揮自身的功能,，進而影響整個身體的運轉(zhuǎn)。
所以說,，初夏到了大家要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,，最好是喝白開水或是礦泉水，不要用飲料或是果汁來代替,，因為這些飲料含有不少的糖分,，只會讓你越喝越感到口渴。其中,，早起的那一刻,，必須要喝一杯開水，否則血液濃度會非常高的,，最終就可能出現(xiàn)血栓的,。
2、注意養(yǎng)陽
人體內(nèi)陰陽平衡才能保持健康,，所以說在初夏時期也要注意養(yǎng)陽,，一點都不能馬虎，比如說做到這幾點：
比如說要順陽,，也就是要順從陽氣的生發(fā)規(guī)律,。夏季到了是陽氣發(fā)泄的時候，其中出汗就是其最為明顯的癥狀,。對此,，建議在初夏的時候，要適當(dāng)耐熱,，別稍微熱一點就開空調(diào),，這樣子不利于疏泄陽氣。
比如說要護陽,，也就是說要顧護人體內(nèi)的陽氣,，避免其受到傷害。這就需要人們少喝冷飲等克脾胃陽氣的東西,，輕則損傷脾胃,，重則損傷腎陽、心陽,。
比如說要助陽,，也就是說要通過幫是人體生發(fā)和發(fā)泄陽氣。其中,，建議從飲食下手護陽,，比如說多吃一些性微溫微辛的食物，比如說多吃一些時令蔬菜之類的。,、
3,、要有好睡眠
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養(yǎng)護好心臟,，而早睡早起有助養(yǎng)心,。初夏到了，天氣漸熱,，不少人比較怕熱,，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因為天亮得早,，不少人也自然地早醒,，這就導(dǎo)致人們睡眠不充足。
睡不好的話,，就會影響身體休息的,，所以說，夏季到了必須要堅持午休,，而午休至少要有半個小時,，但是至多不能超過一個小時，中午睡太久的話,，反而會讓人頭昏腦漲,，容易產(chǎn)生不適。
另外,，建議午休后醒來,，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學(xué)習(xí)。最好是在躺著幾分鐘,，讓頭腦清醒一些再起,。
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