中醫(yī)專家講解處暑時節(jié)如何“祛”出健康
處暑祛濕養(yǎng)生 捶背法可補(bǔ)養(yǎng)肺氣
俗語稱“大暑小暑不是暑,，立秋處暑正當(dāng)暑”,，指雖然秋來，但暑去需要一定的時間。常言道秋是多事之秋,，此時氣候處于陽消陰長的階段，溫度仍較高,，加上時有秋雨綿綿,，濕氣較重，天氣以濕熱并行為特點,，所以有“秋老虎”之說,。晝熱夜涼，氣候寒熱變幻,，稍為不慎,，容易傷風(fēng)感冒，陳年舊疾亦多有復(fù)發(fā),。專家提示祛暑濕一方面處暑后的白天只要室溫不熱不宜開空調(diào),，盡量多開窗通風(fēng)，使空氣流動,，讓秋殺之氣蕩滌夏暑留在房內(nèi)的濕濁之氣,，正是正是涼來暑自消。另一方面對于留滯于身體的暑濕,，可用捶背的方法開宣肺氣,，開啟身體的肅殺之氣來祛濕具體方法：端坐，腰背自然直立,，雙目微閉,，放松，兩手握成空拳,，捶脊背中央及兩側(cè),，各捶30次。捶背時,，要從下向上,，再從上到下，先捶脊背中央,，再捶左右兩側(cè),。這種方法可以暢胸中之氣,，通脊背經(jīng)脈，健肺養(yǎng)肺,，以肅身體濕濁之氣,。
百合銀耳粥為祛除秋乏佳品
處暑天氣由熱轉(zhuǎn)涼，此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣相應(yīng)的隨之轉(zhuǎn)換,，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。首要的是晚上增加睡眠一小時,，令一方面保證有質(zhì)量的午覺,，這樣可以讓我們保持精神。處暑后雖然出汗?jié)u漸減少,，人體的代謝較夏季逐漸減慢,，人體開始進(jìn)入休整階段，身體相應(yīng)的會有些不適,，此時會常常感到一種說不出的疲乏,，就像好多人早晨醒來還想再睡，這就是常說的“秋乏”,。祛除秋乏飲食上建議可以喝百合銀耳粥,，具體做法：百合50克，銀耳10克,，大米100克,，冰糖適量。百合有清心潤肺,，滋陰寧神的作用,，對心悸、煩躁和失眠癥狀均有減輕的效果,。銀耳味甘淡性平,，歸肺、胃經(jīng),，具有滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳,、少痰和痰中帶血絲,、口燥咽干、神經(jīng)衰弱,、失眠多夢等癥,，兩者共食正是祛除秋乏的佳品。
專家提醒：處暑時節(jié)話養(yǎng)生,，祛濕祛乏祛出健康來
處暑祛濕養(yǎng)生 捶背法可補(bǔ)養(yǎng)肺氣
俗語稱“大暑小暑不是暑,，立秋處暑正當(dāng)暑”,，指雖然秋來，但暑去需要一定的時間。常言道秋是多事之秋,，此時氣候處于陽消陰長的階段，溫度仍較高,，加上時有秋雨綿綿,，濕氣較重，天氣以濕熱并行為特點,，所以有“秋老虎”之說,。晝熱夜涼，氣候寒熱變幻,，稍為不慎,，容易傷風(fēng)感冒，陳年舊疾亦多有復(fù)發(fā),。專家提示祛暑濕一方面處暑后的白天只要室溫不熱不宜開空調(diào),，盡量多開窗通風(fēng)，使空氣流動,，讓秋殺之氣蕩滌夏暑留在房內(nèi)的濕濁之氣,，正是正是涼來暑自消。另一方面對于留滯于身體的暑濕,，可用捶背的方法開宣肺氣,，開啟身體的肅殺之氣來祛濕具體方法：端坐，腰背自然直立,，雙目微閉,，放松，兩手握成空拳,，捶脊背中央及兩側(cè),，各捶30次。捶背時,，要從下向上,，再從上到下，先捶脊背中央,，再捶左右兩側(cè),。這種方法可以暢胸中之氣,，通脊背經(jīng)脈，健肺養(yǎng)肺,，以肅身體濕濁之氣,。
百合銀耳粥為祛除秋乏佳品
處暑天氣由熱轉(zhuǎn)涼，此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣相應(yīng)的隨之轉(zhuǎn)換,，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。首要的是晚上增加睡眠一小時,，令一方面保證有質(zhì)量的午覺,，這樣可以讓我們保持精神。處暑后雖然出汗?jié)u漸減少,，人體的代謝較夏季逐漸減慢,，人體開始進(jìn)入休整階段，身體相應(yīng)的會有些不適,，此時會常常感到一種說不出的疲乏,，就像好多人早晨醒來還想再睡，這就是常說的“秋乏”,。祛除秋乏飲食上建議可以喝百合銀耳粥,，具體做法：百合50克，銀耳10克,，大米100克,，冰糖適量。百合有清心潤肺,，滋陰寧神的作用,，對心悸、煩躁和失眠癥狀均有減輕的效果,。銀耳味甘淡性平,，歸肺、胃經(jīng),，具有滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳,、少痰和痰中帶血絲,、口燥咽干、神經(jīng)衰弱,、失眠多夢等癥,，兩者共食正是祛除秋乏的佳品。
專家提醒：處暑時節(jié)話養(yǎng)生,，祛濕祛乏祛出健康來
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